Brazilski jiu jitsu za odrasle u Podgorici
Odrasle grupe treniraju svako veče: kimono (gi), no-gi i posebna grupa za no-gi početnike, plus jutarnji trening utorkom i četvrtkom u 9. Takmičari imaju Subwrestling ponedjeljkom i srijedom.
- Za koga
- Odrasli
- Dani
- Pon – Pet uveče, Uto · Čet 09:00
Termini
- Pon
- 19:30 · Kimono (gi)
- 19:30 · No-gi početnici
- 20:30 · Subwrestling
- Uto
- 09:00 · Jutarnji trening
- 19:30 · No-gi
- Sri
- 19:30 · Kimono (gi)
- 19:30 · No-gi početnici
- 20:30 · Subwrestling
- Čet
- 09:00 · Jutarnji trening
- 19:30 · No-gi
- Pet
- 20:30 · No-gi
Šta te čeka
- Početnici kreću u svakoj grupi, bez prethodnog iskustva
- Gi i no-gi u istoj sedmici, tehnika i sparing na svakom treningu
- Četiri crna pojasa na strunjači: Marko, Emir, Đorđe i Luka
- Takmičarski tim koji redovno osvaja medalje na Balkanu i u Evropi
O programu
Kako izgleda BJJ trening
Svaki trening traje 60 minuta i ima tri dijela: zagrijavanje sa specifičnim pokretima, tehnika dana sa ponavljanjem u parovima i sparing po rundama. Gi treninzi se rade u kimonu, no-gi u šortsu i rašgardu. Početnici sparing rade samo iz pozicija koje su naučili i sa partnerima koje trener odredi, pa je intenzitet pod kontrolom od prvog dana.
Grupe za početnike, gi, no-gi i takmičare
Ponedjeljkom i srijedom u 19:30 radi posebna grupa za no-gi početnike, najlakši ulaz u sport. Kimono grupa je ponedjeljkom i srijedom, no-gi utorkom, četvrtkom i petkom, a jutarnji trening utorkom i četvrtkom u 9 je za one kojima veče ne odgovara. Takmičari imaju Subwrestling ponedjeljkom i srijedom u 20:30. Prelazak između grupa je slobodan, pa biraš termine kako ti sedmica dozvoli.
Četiri crna pojasa na jednoj strunjači
Treninge vodi Marko Jokmanović, crni pojas 3. stepena; na strunjači su sa njim i Emir Delijić, Đorđe Krstajić i Luka Vasić, pa klub ima četiri crna pojasa u brazilskom džiu-džicu. Klub je afilijat i partner ZR Team asocijacije. Takmičarski tim redovno osvaja medalje na Balkanu i u Evropi, a gostujući grappleri su dobrodošli na svaki trening.
Crni pojasevi na strunjači
- Marko JokmanovićCrni pojas BJJ, 3. stepen
- Emir DelijićCrni pojas BJJ, 1. stepen
- Đorđe KrstajićCrni pojas BJJ
- Luka VasićCrni pojas BJJ
Prvi trening
Dođi u sportskoj opremi, kimono dobijaš na posudbu. Za prvi put biraj no-gi početnike ili kimono grupu; trener te uvodi postepeno, bez sparinga dok nisi spreman.
Česta pitanja
- Nikad nisam trenirao, gdje da počnem?
- Dođi na no-gi grupu za početnike ponedjeljkom ili srijedom u 19:30, ili na bilo koju kimono grupu. Trener te uvodi postepeno, bez sparinga dok nisi spreman.
- Treba li mi kimono za prvi trening?
- Ne. Za no-gi dolaziš u šortsu i majici, a za kimono grupu gi dobijaš na posudbu u klubu. Svoj kupuješ tek kada odlučiš da ostaneš.
- Koliko često treba da treniram?
- Dva do tri puta sedmično je dovoljno za stalan napredak. Prelazak između grupa je slobodan, pa možeš i češće.
- Ima li gornja granica godina?
- Odrasle grupe okupljaju članove različitih godina i nivoa, a brazilski džiu-džicu se prilagođava tijelu, ne obrnuto. Ako imaš nedoumicu oko godina ili zdravlja, javi se porukom prije prvog treninga.
- U prolazu sam kroz Podgoricu, mogu li na trening?
- Da, gostujući grappleri su dobrodošli na svaki trening. Javi se porukom na WhatsApp dan ranije i ponesi svoju opremu.