Бразильское джиу-джитсу для взрослых в Подгорице
Взрослые группы тренируются каждый вечер: ги, но-ги и отдельная группа но-ги для новичков, плюс утренняя тренировка по вторникам и четвергам в 9. У соревнующихся Subwrestling по понедельникам и средам.
- Для кого
- Взрослые
- Дни
- Пн – Пт вечером, Вт · Чт 09:00
Занятия
- Пн
- 19:30 · Ги (кимоно)
- 19:30 · Но-ги новички
- 20:30 · Subwrestling
- Вт
- 09:00 · Утренняя тренировка
- 19:30 · Но-ги
- Ср
- 19:30 · Ги (кимоно)
- 19:30 · Но-ги новички
- 20:30 · Subwrestling
- Чт
- 09:00 · Утренняя тренировка
- 19:30 · Но-ги
- Пт
- 20:30 · Но-ги
Что вас ждёт
- Новички начинают в любой группе, опыт не нужен
- Ги и но-ги в одну неделю, техника и спарринг на каждой тренировке
- Четыре чёрных пояса на татами: Марко, Эмир, Джордже и Лука
- Соревновательная команда, которая регулярно берёт медали на Балканах и в Европе
О программе
Как проходит тренировка BJJ
Каждая тренировка длится 60 минут и состоит из трёх частей: разминка со специальными движениями, техника дня с отработкой в парах и спарринг по раундам. Ги-тренировки проходят в кимоно, но-ги — в шортах и рашгарде. Новички борются только из изученных позиций и с партнёрами, которых назначает тренер, так что интенсивность под контролем с первого дня.
Группы для новичков, ги, но-ги и соревновательная
По понедельникам и средам в 19:30 работает отдельная группа но-ги для новичков — самый простой вход в спорт. Группа в кимоно занимается по понедельникам и средам, но-ги — по вторникам, четвергам и пятницам, а утренняя тренировка по вторникам и четвергам в 9:00 для тех, кому не подходят вечера. У соревновательной группы Subwrestling по понедельникам и средам в 20:30. Переходить между группами можно свободно, так что выбираете время, как позволяет неделя.
Четыре чёрных пояса на одном татами
Тренировки ведёт Марко Йокманович, чёрный пояс 3-й степени; вместе с ним на татами Эмир Делиич, Джордже Крстаич и Лука Васич, так что в клубе четыре чёрных пояса по бразильскому джиу-джитсу. Клуб является аффилиатом и партнёром ассоциации ZR Team. Соревновательная команда регулярно берёт медали на Балканах и в Европе, а приезжие грэпплеры всегда желанные гости.
Чёрные пояса на татами
- Marko JokmanovićЧёрный пояс BJJ, 3-я степень
- Emir DelijićЧёрный пояс BJJ, 1-я степень
- Đorđe KrstajićЧёрный пояс BJJ
- Luka VasićЧёрный пояс BJJ
Первая тренировка
Приходите в спортивной одежде, кимоно клуб даёт напрокат. Для первого раза выбирайте но-ги для новичков или группу в ги; тренер вводит постепенно, без спарринга, пока вы не готовы.
Частые вопросы
- Никогда не занимался, с чего начать?
- Приходите в группу но-ги для новичков в понедельник или среду в 19:30 или на любую тренировку в кимоно. Тренер вводит постепенно, без спарринга, пока вы не готовы.
- Нужно ли кимоно на первую тренировку?
- Нет. На но-ги приходите в шортах и футболке, а для группы в кимоно клуб даёт ги напрокат. Своё покупаете, когда решите остаться.
- Как часто нужно тренироваться?
- Двух-трёх раз в неделю достаточно для стабильного прогресса. Переходить между группами можно свободно, так что можно и чаще.
- Есть ли верхняя возрастная граница?
- Во взрослых группах занимаются люди разного возраста и уровня, а бразильское джиу-джитсу подстраивается под тело, а не наоборот. Если есть сомнения по возрасту или здоровью, напишите нам перед первой тренировкой.
- Я проездом в Подгорице, можно прийти на тренировку?
- Да, приезжие грэпплеры могут прийти на любую тренировку. Напишите в WhatsApp за день и возьмите свою экипировку.